C.A.F. ("citius, altius, fortius")

Das CAF-Konzept ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das Stärke und Muskelmasse, Ausdauer und Stehvermögen, Gleichgewicht und Wendigkeit, Reaktionsvermögen und Geist ausgewogen trainiert.

 

Ziel: Säulenkraft > perfekte Harmonie zwischen

 

Koordination

Muskelkraft

Stabilität

Elastizität und Flexibilität

 

Das CAF-Konzept umfasst folgende Elemente:

 

1. Aktives Warm-up Programm Körpertemperaturerhöhung durch Bewegung und aktives Dehnen, um die Flexibilität zu verbessern; Verbesserung der Körperbalance

2. Stabilisierung der Säulenstärke Hüfte, Schultern und Rücken um sich vor Verletzungen zu schützen.

3. Elastizität Mischung aus Stabilität, Mobilität, Flexibilität, Kraft, Gewandtheit und Gleichgewicht.

4. Kraft Verbesserung der Maximalkraft und Explosivkraft, Kraftausdauer und Ausdauerkraft, Schnellkraft und Kraftschnelligkeit

5. Regeneration Dehnungstechniken, Yoga-Übungen, Entspannungstechniken, Massage mit Einsatz der Selbstmassge-Hartschaumrolle.

 

Die Durchführungsdauer einer Einheit beträgt 60-90 Minuten.

 

Weitere Informationen und Bildmaterial finden Sie hier und hier