Golf

 

 

Dass Golfspieler ein erhötes Risiko haben, an RÜCKENSCHMERZEN zu leiden, hat sehr viel mit der fehlenden körperlichen Allgeimeinfitness zu tun. Das typische Bewegungsmuster des Golfspielens, - einseitige, oft abrupte Belastung der beteiligten Gelenke, Sehnen und Muskeln von Schultergürtel und Wirbelsaüle bringt gerade bei älteren Spielern ein hohes Verletzungs und Schmerzrisiko mit sich.

 

Gelenke in diesen Körperbereichen sind bei Freizeitsportlern wenig, bis nicht trainiert und damit unvorbereitet für plötzliche Belastung durch den Golfschwung.

 

GOLF Fitness Training

 

Durch ein regelmässiges, golfspezifisches Trainingsprogramm steigern Sie Ihr Golfspielpotenzial und schützen sich gleichzeitig

auch präventiv vor möglichen Verletzungen. STEIGERN Sie Ihre Leistungsfähigkeit indem Sie Training in den folgenden Bereichen durchführen und aufrecht erhalten.

 

1. Grundfitness ( Herz-Kreislauf & Ausdauertraining)

2. Verbesserung der Beweglichkeit durch Stretching, sowie Verbesserung der Kraft, Explosivität und Schnelligkeit.

3. Spezifische Übungen zur Verbesserung von Stabilität, Balance , sowie Verbesserung von Rythmus, Tempo und Koordination

4. Mentales Training und Atemtechnik zur Verbesserung der Konzentration, der Visualisierung und der Entspannung

5. 10-Minütiges Aufwärm Programm (siehe auch C.A.F)

 

Neu:

 

"Besser golfen durch bessere Fitness" - Persönliche Beratung & Seminare

 

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